Aleksandra Malinkiewicz
Treningi online dla każdego
Niezależnie od poziomu i wieku – dołącz do nas i odkryj łyżwiarstwo figurowe z dowolnego miejsca. Technika, off-ice i stretching z elementami baletu, prowadzone z pasją i uważnością. Zrób pierwszy krok już dziś.
O mnie
Łyżwiarstwo figurowe, technika i świadomy rozwój – krok po kroku.
Nazywam się Aleksandra Malinkiewicz i jestem trenerką łyżwiarstwa figurowego. Pomagam dzieciom, młodzieży i dorosłym rozwijać umiejętności na lodzie oraz poza nim – niezależnie od poziomu zaawansowania.
W mojej pracy stawiam na indywidualne podejście, poprawną technikę, bezpieczeństwo i dobrą atmosferę. Prowadzę treningi online obejmujące przygotowanie motoryczne, ćwiczenia off-ice.
Cennik
OFFICE / LÓD
ONLINE
Ekskluzywny, w 100% indywidualny trening sam na sam z trenerem. Idealny wybór, jeśli chcesz maksymalnie przyspieszyć swoje postępy, dopracować technikę i skorygować błędy – trenując w domu, na siłowni lub bezpośrednio na lodowisku pod moim zdalnym nadzorem.
- Trening 1:1 z trenerem
- Analiza techniki jazdy na lodzie
- Zestaw ćwiczeń motorycznych
- Omówienie zasad bezpieczeństwa
- Odpowiedzi na indywidualne pytania
100zł
OFFICE ONLINE
Grupowo
Dla kogo: Świetna opcja dla osób, które chcą regularnie budować formę motoryczną typowo pod łyżwiarstwo, lubią trenować w grupie i cenią sobie elastyczność ćwiczeń online (w domu lub na siłowni) w przystępnej cenie.
- Trening online w grupie do 5 osób
- Ćwiczenia wzmacniające, skocznościowe i stabilizacyjne
- Przygotowanie motoryczne pod jazdę na lodzie
- Omówienie poprawnej techniki ćwiczeń
- Przestrzeń na pytania uczestników
- Elastyczna forma treningu z domu lub siłowni
50zł/os
LÓD STACJONARNIE
Dla kogo: Bezpośrednia nauka i doskonalenie jazdy w warunkach realnych. Opcja stworzona dla osób, które chcą opanować prawidłową technikę, poprawić jakość krawędzi, płynność kroków i poczuć się w pełni pewnie na lodowisku.
- Zajęcia na wybranej ślizgawce
- Nauka podstaw lub doskonalenie zaawansowanych elementów
- Korekta postawy na bieżąco
- Praca nad techniką, krawędziami i płynnością jazdy
- Indywidualne wskazówki od trenera
- Omówienie zasad bezpieczeństwa na lodzie
120zł + dojazd + koszt biletu na ślizgawkę dla trenera
OFFICE STACJONARNIE
Dla kogo: Intensywny, bezpośredni trening motoryczny poza lodem. Skupiamy się tutaj na budowaniu „pamięci mięśniowej”, skoczności, gibkości oraz stabilizacji, które bezpośrednio przekładają się na trudniejsze elementy, piękną i bezpieczną jazdę na tafli.
- Trening personalny w ustalonym miejscu
- Ćwiczenia wzmacniające pod łyżwiarstwo figurowe
- Praca nad równowagą, stabilizacją i koordynacją
- Przygotowanie do skoków, piruetów i prawidłowej postawy
- Konsultacja postępów
- Indywidualne odpowiedzi na pytania
100zł + dojazd
Co przygotować przed treningiem?
Przygotowanie zależy od rodzaju treningu. Poniżej znajdziesz najważniejsze rzeczy, które warto mieć pod ręką przed spotkaniem online lub treningiem stacjonarnym.
Trening online
- stabilne połączenie internetowe
- telefon, laptop lub tablet z kamerą
- słuchawki, najlepiej bezprzewodowe
- widok całej sylwetki od stóp do głów
- bezpieczne miejsce do ćwiczeń
Przygotowanie off-ice
- wygodny strój sportowy
- mata gimnastyczna
- guma oporowa
- skakanka
- lekkie ciężarki lub obciążniki, jeśli posiadasz
Trening na lodzie
- ciepły strój na lód
- rękawiczki
- dobrze dopasowane łyżwy
- słuchawki do kontaktu z trenerem
- telefon ustawiony tak, aby było widać jazdę